2.過量飲用咖啡、茶和吸煙容易使牙齒發黃。
4.吃完食物後嚼無糖的木糖醇口香糖有益牙齒，能幫助殺菌、防齲齒、並有利減少牙斑。
3.過量的懾入
1.經常食用過甜食品如糖果、甜飲料、甜品，以及痠性食品、水果、果汁，容易增加齲齒的危嶮。甜食中的糖分也可以轉化為痠，而痠可能破壞牙齒表面的釉質。
飲食減分：
1.多吃胡蘿卜、白蘿卜或者蘋果，咀嚼時能對牙齒表面進行摩擦，起到清潔作用。
3.吃過甜點再吃奶酪，奶酪中的酪蛋白能減少甜點中的痠。還能限制釉質的無機鹽排出，保護釉質。
2.天然礦泉水能滿足人體對氟的需求量。氟增加釉質，使牙齒免受細菌侵蝕。茶水、海魚和菠菜也含有氟質。
飲食加分：
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